Amit tudni érdemes
Az első alkalommal egy állapotfelmérés jellegű edzést végzünk, amellyel megismerjük vendégeink aktuális állapotát — erre fokozottan odafigyelve tudjuk felépíteni a mérhető progressziót.
A funkcionális edzés óráink 1 órás időtartamúak. Ez idő alatt megjelennek a térd- és csípődomináns, a toló, húzó és törzs fókuszú gyakorlatok, illetve a cardio jellegű mozgások. A helyes mozgásminták elsajátítása után ezek koordinációs, robbanékony, mobilizáló, erőfejlesztő és metabolikus felpörgetés formájában jelennek meg.
Célunk, hogy mindenki elérje az ingerküszöbét — de ez természetesen személyenként változó. A csoport edzőjének feladata, hogy megfelelő könnyítésekkel és/vagy nehezítésekkel a csoport minden tagja megkapja a számára megfelelő ingert. Bár csoportban dolgoztok, a feladatok nehézsége egyénre lesz szabva. Egy biztos: el fogsz fáradni!